Co i jak ćwiczyć w zależności od wieku?

Co-i-jak-wiczy-w-zalenoci
Nie od dzisiaj wiemy, że wpływ ćwiczeń fizycznych na zdrowie jest ogromny. Taka aktywność może nas uchronić przed wieloma rodzajami schorzeń i dolegliwości. Jednak wraz z wiekiem należy zmieniać rodzaj i sposób ćwiczeń. Dlatego warto wiedzieć, jakiego rodzaju aktywność jest odpowiednia dla określonego wieku. W dzieciństwie ćwiczenia pomagają kontro...
Czytaj dalej

Peganizm – za i przeciw

Peganizm
Dietetycy nie zasypują gruszek w popiele. Właści­wie rokrocznie pojawiają się na rynku nowe trendy i plany żywieniowe, które mają stanowić remedium na wszystkie trapiące nas problemy – nadwagę, sta­rość, kłopoty ze zdrowiem.   Peganizm wydaje się dobrze wpisywać w ramy zarezerwowane dla nowej, cudownej diety. Czy słusznie?   Peganizm ma w...
Czytaj dalej

Chcesz być zdrowy? Jedz rośliny

Chcesz-by-zdrowy
W roku 2005 dr Thomas Colin Campbell z Katedry Biochemii Odżywiania na Uniwersytecie Cornella opublikował wraz z synem Thomasem książkę „Nowoczesne zasady odżywiania". W pracy autorzy zawarli wyniki wieloletnich obserwacji dotyczących wpływu diety na ludzkie zdrowie. Naczelną konkluzją, jaką możemy z niej wynieść, jest stwierdzenie, że zdrowe odżyw...
Czytaj dalej

Kefir czy jogurt?

Kefir-czy-jogur
Nie jest tajemnicą, że fermentowane produkty mleczne są dla naszego organizmu cennym źródłem białka, witamin, a także składników mineralnych. Specjaliści przekonują, by nie zapominać o nich w codziennej diecie, ponieważ dostarczają nam sporej ilości wapnia, fosforu nieco witaminy D. Co więcej, spożywanie sfermentowanych przetworów mlecznych wpływa ...
Czytaj dalej

Rozmowa z joginką Kają Grąbczewską

portret
Kaja Grąbczewska – joginka, kulturoznawczyni, nauczycielka Asthanga jogi. Ukończyła renomowany kurs nauczycielski Ashtanga Vinyasa Yoga z Barbarą Lipską Larsen i Mateuszem Dekerem. W Warszawie prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe dla początkujących, zaawansowanych, dorosłych, a także dzieci. Organizuje warsztaty oraz wyjazdy z jogą. Mama dwóch d...
Czytaj dalej
​ Problem żylaków kończyn dolnych dotyczy wielu osób, w tym kobiet. Są to poszerzenia żył powierzch­niowych przybierające postać wężowatych sznurów, splotów lub kłębków, którym tow...
1364 Odsłony
Kiedy moja córeczka była mała, często budziła się w nocy. Musiałam do niej wstawać, karmić ją i tulić, by ponownie usnęła. Początkowo takie pobudki nie przychodziły mi łatwo. Z cza...
1352 Odsłony
Nasza dieta opiera się w dużej mierze na białku. Jest ono obecne właściwie w każdym posiłku. Bez niego trudno o skuteczne budowanie, wzmacnianie i rege­nerację mięśni, dobre samopo...
1308 Odsłony
Książka dla maluchów do pokazywania i opowiadania. Czternaście kolorowych rozkładówek wprowadza dzieci w świat – ten najbliższy i ten bardziej odległy. Każda strona prowokuje do wi...
1274 Odsłony
Ostroga piętowa to potoczna nazwa schorzenia, które wielu uznaje za nieuleczalne przy użyciu standardowych metod medycznych. Stąd prawdziwy wysyp interneto­wych porad sugeruj...
1251 Odsłony
W marcu sezon rowerowy można uznać za oficjalnie otwarty. Choć oczywiście są i tacy, dla których trwa on cały rok.Warto pomyśleć o przeniesieniu naszych wypraw na wyższy poziom i z...
1249 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm