Czy dbasz o swoje nerki?

zdrowe-nerki

Nerki to narząd, który pracują nieprzerwanie, aby odfiltrować odpady i substancje toksyczne będące produktem przemiany materii, a które przemieszczają się nieustannie w naszym krwioobiegu.Enter heading here...

​Poza rolą wydalniczą polegającą na produkcji moczu, pełnią również funkcję regulacyjną (utrzymanie home­ostazy organizmu) i endokrynną w postaci produkcji i degradacji hormonów. Dzięki nerkom jesteśmy w sta­nie pozbyć się większości toksyn z naszego organizmu. Jednakże podobnie jak w przypadku innych orga­nów, także nerki są narażone na spadek wydajności działania. Niestety większość z nas nie zdaje sobie z tego sprawy. Co gorsza, wiele z naszych zachowań może przyczynić się do zakłócenia ich działania. Niektóre nasze nawyki prowadzą niejednokrotnie do przedwczesnego upośledzenia pracy nerek, a nawet do ich trwałego uszkodzenia.

Oto kilka nawyków, z którymi warto się pożegnać, by do tego nie dopuścić: 

Za mało wody:
Dla prawidłowego funkcjonowania nerek w procesie detoksykacji organizmu nieodzowne jest dostarczenie im wystarczającej dawki wody i innych wspomagających zdrowie płynów. Bez wody nie jesteśmy w stanie utrzymać właściwego poziomu nawodnienia, jak również skutecznie pozbyć się odpadów metabolizmu wraz z moczem. Ciało pozbawione dostatecznej ilości wody zaczyna ograniczać wytwarzanie moczu, co może stać się przyczyną powstania kamieni nerkowych, infekcji i chorób zapalnych nerek.

Wstrzymywanie moczu:
Wstrzymywanie się z oddaniem moczu może doprowadzić do stanów zapalnych i uszkodzenia nerek. Długo­trwałe trzymanie moczu podwyższa jego poziom w drogach moczowych, a to z kolei może wywołać infekcje i zakażenia. Niewskazany jest również towarzyszący wstrzymywaniu zwiększony nacisk na pęcherz. Co wię­cej, powstrzymywanie się przed oddawaniem moczu w konsekwencji może prowadzić do problemów z jego nietrzymaniem.

Palenie papierosów:
Palacze z reguły są świadomi konsekwencji palenia. Jednak ich wiedza przeważnie ogranicza się do następstw związanych z pracą płuc i układem oddechowym. Te zaś dotyczą również takich organów jak nerki i serce. Odkładanie się szkodliwych związków będących wynikiem palenia w rezultacie utrudnia proces oczyszcza­nia organizmu, za który odpowiedzialne są nerki, co w konsekwencji podnosi ich podatność na ewentualne infekcje.

Za dużo sodu:
Jak wiadomo sód znajduje się nie tylko w soli kuchennej. Znajdziemy go w większości produktów spożyw­czych oferowanych na rynku. Konsumowany w ograniczonej skali nie jest groźny, jednak ze względu na ten­dencję do odkładania się w narządach, gdy występuje w nadmiarze przyczynia się do zatrzymywania płynów w organizmie. Sód jest więc bezpośrednio odpowiedzialny za podwyższone ciśnienie i zaburzenia czynności nerek.

Nadmierne zażywanie leków dostępnych bez recepty:
Zbyt częste lub długotrwałe przyjmowanie leków takich jak aspiryna, acetaminofen, ketonal, naproxen lub ibuprofen negatywnie wpływa na nasze nerki, w skrajnych przypadkach powodując ich nieodwracalne uszkodzenia.

Za dużo białka:
Białko − choć niezbędne dla naszego organizmu, zwłaszcza gdy chodzi o przyrost masy mięśniowej i odpo­wiedni metabolizm − szkodzi w nadmiarze. Chodzi głównie o białko odzwierzęce, którego nadmiar w pokar­mie może utrudniać prawidłową pracę nerek, a nawet doprowadzić do rozwoju chorób przewlekłych tego organu.

Brak ruchu:
Osoby prowadzące siedzący tryb życia narażone są na o wiele większe pojawienia się problemów z nerkami. Ograniczona aktywność fizyczna wpływa niekorzystnie na krwioobieg, zwiększa ryzyko zachorowania na nadciśnienie i utrudnia pracę nerek, co wpływa niekorzystnie na proces pozbywania się toksyn i zanieczysz­czeń z organizmu.

Za dużo cukru:
Podwyższony poziom cukru we krwi może zaszkodzić nerkom. Jednym z przewlekłych powikłań cukrzycy jest nefropatia cukrzycowa. W trakcie jej rozwoju dochodzi do powstawania zmian w drobnych naczyniach nerek. Nefropatia cukrzycowa prowadzi do schyłkowej niewydolności nerek, a to oznacza konieczność diali­zoterapii albo przeszczepienia nerki. Z przeprowadzonych badań epidemiologicznych wynika, że podatność na rozwój nefropatii cukrzycowej występuje u 30-40 % chorych na cukrzycę. Cukrzyca sprzyja także pojawia­niu się zakażeń układu moczowego i przyspiesza postęp miażdżycy, a oba te czynniki wpływają niekorzystnie na stan nerek. Aby nie dopuścić do rozwoju cukrzycy, należy dbać o utrzymanie prawidłowej masy ciała. Pomogą w tym: ruch oraz modyfikacja jadłospisu. Dzięki nieustannej pracy nerek nasz organizm szybko pozbywa się groźnych toksyn. Warto więc dbać, by nerki jak najdłużej były w dobrej formie. Będzie to możliwe, jeśli zatroszczymy się o sprawne funkcjonowanie całego organizmu.

Do wszechobecnej reklamy piwa zdążyliśmy się już przyzwyczaić. Gdzie się obejrzeć, napotykamy komunikat – piwo gasi pragnienie, integruje, bawi, relaksuje i świetnie smakuje. W pow...
4729 Odsłony
Rozmowa z Agnieszką Łucjanek – psycholożką, terapeutką, koordynatorką merytoryczną Pozaszkolnej Placówki Specjalistycznej SCOLAR. Pracuje w Poradni dla dzieci z Autyzmem i ich Rodz...
4589 Odsłony
Cała prawda o dietetycznym detoksie.Raz na jakiś czas nachodzi nas nieodparta ochota na „odtrucie" lub „oczyszczenie" organizmu z nagromadzonych toksyn. Z reguły w okolicach świąt ...
3865 Odsłony
Gelotolodzy, czyli naukowcy zajmujący się badaniem śmiechu przekonują, że uśmiech na twarzy może podnieść odporność organizmu, skrócić okres rekonwalescencji po chorobie i przedłuż...
3517 Odsłony
​Popularne diety kuszą obietnicą szybkiej utraty zbędnych kilogramów. Czy redukcja masy ciała i efekt jo-jo stanowią nieodłączny duet?W ponad 90 proc. przypadków za otyłość i nadwa...
3433 Odsłony
Na łamach magazynu naukowego „Journal of Personality and Social Psychology" badacze z University of British Columbia poinformowali, że wdychanie naturalnego zapachu partnera może p...
3279 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm