Materac na bolący kręgosłup

Przyczyn bólu może być wiele​ 

Na co zatem należy zwrócić uwagę przy jego wyborze?Enter heading here... 

A jeśli bóle pleców występują nie nad ranem, ale w środku dnia podczas codziennej aktywności i bez zauważalnego powodu? W takich przypadkach, specjaliści doradzają zastanowienie się nad nabyciem materaca leczniczego  

Pierwszym kryterium, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie nowego materaca jest odpowiednie dopasowanie jego twardości do wagi ciała. W tym celu warto zwrócić uwagę na wskazówki udostępniane przez producentów. Twardość materaca oznacza się literą „H" (ang. hardness, czyli twardość) oraz odpowiadającym jej cyframi od 1 do 4 (lub od 1 do 5). Przykładowo H1 będzie zatem oznaczać najniższy stopień wartości, a H4 najwyższy. W zależności od miejsca na skali materace są przyporządkowane do różnej wagi. Znak H1 oznacza materac miękki przeznaczony dla osób do 60 kg, w tym dzieci, H2 – dla osób o wadze od 50 do 80 kg (średnio miękki), H3 ­– dla osób o wadze od 80 do 100 kg (średnio twardy), a H4 – dla osób powyżej 100 kg (twardy). Należy jednak zauważyć, że są to tylko ogólne wytyczne. Przez wiele lat lekarze zalecali najtwardsze materace dla osób cierpiących na bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jednak istnieją badania wskazujące, że tego typu materac może w pewnych przypadkach potęgować jeszcze doznawany ból. Dlatego często można spotkać się z opinią, że materace średnio-twarde lepiej dostosowują się do naturalnych krzywizn kręgosłupa. Gwarantuje to lepszy rozkład nacisku, gdy śpimy, co skutkuje mniejszym bólem podczas leżenia lub po wstaniu z łóżka.

Drugim kryterium, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze materaca, jest jego wypełnienie. Tradycyjne materace sprężynowe zapewniają kręgosłupowi wsparcie przy pomocy twardych metalowych zwojów. Metoda ta uniemożliwia równomierne rozmieszczenie ciężaru ciała i skutkuje odczuciem ucisku na styku sprężyn z ciałem. Z czasem sprężyny mogą ulec usztywnieniu lub poluzowaniu. W wyniku tego kręgosłup może być ułożony w niewłaściwy sposób, a to z kolei generuje ból. Dlatego na bóle pleców poleca się materace piankowe, z wypełnieniem z pianki termoelastycznej, która zapewnia wentylację i właściwe podparcie kręgosłupa. Dobrym rozwiązaniem będzie także kupno materaca z pianki wysokoelastycznej, która daje dużą stabilność. Istnieją też materace łączące oba rodzaje pianki. Trzeba jednak zaznaczyć, że tanie materace piankowe mogą okazać się złym wyborem. Pod wpływem ciężaru szybko się odkształcają, przez co każda inna pozycja niż ta zapamiętana przez materac, prawdopodobnie spowoduje dyskomfort oraz problemy ze snem.

Niezależnie od twardości i rodzaju wypełnienia dobry materac powinien zapewniać optymalną elastyczność punktową, czyli dopasowanie się do anatomicznej budowy ciała oraz w przypadku materacy leczniczych (ortopedycznych) posiadać kilka różnych stref twardości. Dobrym testem materaca będzie położenie się na nim i sprawdzenie, czy odcinek lędźwiowy przylega do materaca. Jeśli pomiędzy kręgosłupem a materacem występuje wolna przestrzeń, oznacza to, że jest on zbyt twardy i nie daje nam właściwego podparcia. Jeśli materac jest dobrze dobrany, krzywizny naszego ciała lekko się w nim zagłębią, a kręgosłup będzie w linii prostej.