„Jak zwalczać wolne rodniki?", „jak się chronić przed wolnymi rodnikami?", „wolne rodniki, niszczyciele organizmu" – to tylko próbka codziennych przekazów dotyczących gróźb z nimi związanych. Eksperci przekonują nas, że wolne rodniki to samo zło, z ich powodu starzejemy się, źle wyglądamy i fatalnie się czujemy. Mało kto jednak zadaje sobie trud wy...

Od pewnego czasu matcha, czyli zielona, japońska herbata, króluje wśród amatorów zdrowego odżywiania, którzy dodają ją właściwie do wszystkiego – od dietetycznych babeczek, przez zupy, lody aż po… kawę latte. Od wieków ta charakterystycznie intensywnie zie­lona, sproszkowana herbata, spożywana jest przez Japończyków podczas tradycyjnej ceremonii pi...

Odcinanie się od uczuć w sytuacji silnego wzburzenia stanowi cechę charakterystyczną kultury, w której żyjemy. Pewnie niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że psycho­logicznym podłożem palenia papierosów jest nie­świadome dążenie do blokowania naturalnego rytmu oddechu, co oznacza osłabienie kontaktu z prze­żywanymi emocjami. Dla palaczy to nie nowina...

Wśród wskazówek dotyczących odpowiedniej diety w okresie ciąży znajduje się wiele takich, które możemy zaliczyć do kategorii rozpowszechnionych mitów. Zakaz spożywania kawy, konieczność rezygnacji z diety roślinnej, wykluczenie serów pleśniowych, przyka­zanie by „jeść za dwoje" – to tylko niektóre z nich. Wokół porad dotyczących odżywiania się przy...

Stres związany z uciążliwymi dojazdami, odpowiedzialnymi projektami czy naglącymi terminami wpływa negatywnie na samopoczucie psychiczne i stan zdrowia osób pracujących. Jak zrelaksować się w czasie wolnym, by złagodzić niekorzystne konsekwencje napięcia nerwowego? Ludzki organizm świetnie radzi sobie z przemijającymi bodźcami stresowymi – mobilizu...