Jak wyrobić w sobie nowe nawyki? Małe kroki i konsekwencja

Jak-wyrobi-w-sobie-nowe-nawyki
 Jeśli nienawidzisz monotonii biegania na bieżni, ale mimo to codziennie zmuszasz się do ćwiczeń, to nie jest wyraz heroizmu, ale niewłaściwego podejścia skazanego na porażkę. Według B. J. Fogga, psycho­loga z Uniwersytetu Stanforda badającego od 20 lat wzory ludzkich zachowań, robienie czegoś, czego nie lubimy, a następnie tego zaniechanie je...
Czytaj dalej

Słońce i skora

slonce
 Nasz organizm potrzebuje słońca. Światło słoneczne pomaga utrzymać podział pomiędzy czasem w którym jesteśmy aktywni i czasem podczas którego odpoczywamy. Zbyt mała jego dawka w miesiącach zimowych może prowadzić do depresji. Promienie słońca wspierają również naszą skórę w produkcji witaminy D3, która jest potrzebna do normalnego funkcjonowa...
Czytaj dalej

Mleko – za i przeciw

Mleko
Mleko krowie towarzyszy ludzkości od 11 tysięcy lat. Do dzisiaj stanowi ono tradycyjny składnik codzien­nej diety w wielu polskich domach. Jednak specjaliści co rusz dostarczają nam sprzecznych informacji na jego temat. Powstaje pytanie: pić czy nie pić? Od kilku lat konsumpcja mleka wykazuje tendencję spadkową. Jest to spowodowane rozlicznymi wątp...
Czytaj dalej

„Jeszcze tylko trzy minuty i koniec!” Jak odkleić dziecko od komputera?

Jeszcze-tylko-trzy-minuty-i-koniec
Choć trudno w to niekiedy uwierzyć, istnieją prze­konujące dowody, że gry edukacyjne, zręcznościowe lub przygodowe mogą pozytywnie przyczyniać się do rozwoju poznawczo-umysłowego dziecka. Zwolen­nicy tego poglądu wskazują na dostępne na naszym rynku gry, które mogą pomagać w nauce (historii, matematyki, geografii czy biologii), rozwijać zainte­reso...
Czytaj dalej

Żurawina. Superfood po polsku

zurawina
Od pewnego czasu na naszym rynku pojawiły się egzotyczne produkty reklamowane jako niezwykle wartościowe z racji swych prozdrowotnych właści­wości. Internet zapełniły hymny pochwalne poświę­cone jagodom goji, nasionom chia, orzechom pekan, trawie jęczmiennej, spirulinie, komosie ryżowej – quinoa, owocom acai i mące teff. Każdy, kto intere­suje się ...
Czytaj dalej
​W zeszłym roku w samym województwie łódzkim wykonano ponad 700 zabiegów mastektomii, czyli usunięcia piersi. Wiele z nich nie musiało dojść do skutku, gdyby pacjentki zdecydowały ...
552 Odsłony
Często możemy spotkać się z opinią o kluczowym znaczeniu poczucia własnej wartości w życiu człowieka. Termin ten na dobre zadomowił się w dyskursie publicznym i świadomości społecz...
550 Odsłony
Jednym z bardziej szkodliwych przekonań dotyczących uzębienia dziecka jest to, by nie przejmować się zbytnio stanem mleczaków, skoro wkrótce wypadną i zostaną zastąpione przez zęby...
550 Odsłony
Chyba wszyscy słyszeli o glutaminianie sodu – popularnym składniku dodawanym do żywności w celu wzmocnienia jej smaku.  Na jego temat krąży wiele sprzecz­nych opinii. Dominują...
547 Odsłony
We wrześniu 2019 podczas szczytu ONZ w Nowym Jorku opublikowano specjalny raport Międzyrządowego Zespołu ds. Zmiany Klimatu (IPCC) „ Oceany i kriosfera w zmieniającym się klimacie"...
547 Odsłony
Psycholodzy przekonują, że problem nie tkwi w dzieciach, ale w ich zachowaniu. O niesfornym, niegrzecznym czy trudnym dziecku mówimy najczęściej, gdy mamy na myśli jego zacho­wanie...
547 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm