5 etapów miłości

30 sierpnia 2016

Relacje między dwojgiem ludzi ewoluują na przestrzeni lat. jak sprawić, by wieloletni związek był trwały i przynosił wiele satysfakcji? Przedstawiamy podstawowe fazy miłosnej relacji.

1. Niepokój

Najczęściej uczucie pojawia się nagle – wystarczy przypadkowa wymiana spojrzeń dwojga obcych sobie ludzi czy krótka rozmowa. Romantyczna relacja może także zrodzić się między dobrymi znajomymi, którzy do tej pory nie żywili do siebie wzniosłych uczuć. Osoby takie ze zdziwieniem spoglądają na siebie i zastanawiają się, czy emocje, które im towarzyszą, to przy-jaźń, czy już kochanie. Na tym etapie w obydwu przypadkach dostrzegalne są wszystkie elementy zakochania – bezsenność, wrażenie oderwania od rzeczywistości, życie nadzieją na spełnienie marzeń o miłości czy uczucie tzw. miękkich nóg i motyli w brzuchu. Zakochani – zarówno w swojej obecności, jak i wówczas, gdy nie spędzają czasu razem – odczuwają też niepokój, czy partner odwzajemnia uczucie i jak potoczy się ich wspólna przyszłość. Objawy te są efektem wzrostu produkcji m.in. dopaminy, czyli związku chemicznego z grupy katecholamin, określanego potocznie mianem hormonu szczęścia.

2. Namiętność

Gdy uczucie zostaje wyznane i odwzajemnione, para pozwala uzewnętrznić się namiętności. Miłość wchodzi w fazę kontaktu fizycznego, w której świat zewnętrzny przestaje istnieć i liczy się tylko partner oraz spędzane z nim chwile. Temperatura uczuć stale rośnie – stan ten podobny jest do ponarkotykowej ekstazy, jak bowiem dowiedziono naukowo – od endorfin, czyli hormonów towarzyszących namiętnej miłości, można się uzależnić! Ta faza uczucia jest gorąca, burzliwa i zwykle krótkotrwała. Rządzi nią przymus kontaktów lub choćby wyobrażeń spotkań.

3. Intymność

Zazwyczaj po pojawieniu się namiętności w relacji rodzi się cenna dla związku bliskość emocjonalna, czyli intymność. Partnerzy zaczynają wymieniać skryte myśli, zwierzają się sobie, ufają wzajemnie i odkrywają, że łączy ich coś więcej niż tylko pociąg fizyczny. Na tym etapie miłości do namiętności i intymności najczęściej dołącza przyjaźń. Te trzy elementy stanowią bazę dla zbudowania trwałego związku.

4. Zaangażowanie

W większości długotrwałych związków przychodzi moment, w którym partnerzy mają potrzebę sformalizowania relacji, które ich łączą. Miłość wkracza w fazę zaangażowania, co zazwyczaj (ale nie zawsze) wiąże się z decyzją o wspólnym zamieszkaniu, ślubie czy urodzeniu dziecka. „Ty i ja” zamienia się w „my”, ważne decyzje dotyczące inwestycji czy spraw życiowych są konsultowane i podejmowane wraz z partnerem. Pojawiają się pierwsze poważne kłótnie dotyczące życia codziennego. W stabilnych związkach zazwyczaj prowadzą one do oczyszczenia atmosfery i znalezienia rozwiązania, dlatego traktowane są jak nauka na dalszą wspólną przyszłość. Należy pamiętać, że odmienne zdanie i pojawiająca się złość w bliskiej relacji nie muszą być siłą destrukcyjną. Najważniejsze, aby obie strony szukały konstruktywnego rozwiązania sporu, zamiast się wzajemnie obwiniać.

5. Uważność

Dojrzałej miłości powinny towarzyszyć: przyjaźń, intymność, zaangażowanie, uwaga i wzajemny szacunek. Po wielu latach wspólnego życia namiętność między partnerami powoli wygasa. Jeśli pragnie się, by związek przetrwał, trzeba naprawdę wiele zainwestować w nieustanną budowę relacji i aktywną naprawę tego, co między ludźmi psuje czas oraz nieuchronne znużenie drugą osobą. Kryzysy finansowe, zdrady, problemy zdrowotne, które mogą się pojawić, powinny być okazją, by poznać lepiej siebie oraz partnera i dzięki temu ulepszyć funkcjonowanie związku. Dojrzała miłość polega na wspólnym pokonywaniu trudności i skupianiu się na przyszłości zamiast na rozpamiętywaniu tego, co było.