Chorzy na pogodę

15 stycznia 2018

Zmiany aury często mają wpływ na nasze samopoczucie. Najlepszymi metodami radzenia sobie z meteopatią jest ruch i pozytywne nastawienie do życia. Optymiści rzadziej cierpią z powodu zmian pogodowych.

Meteopatia, zwana również meteoropatią, to nadwrażliwość organizmu na zmiany pogody. Nie jest uznawana za chorobę, ponieważ dotychczas nie ma badań naukowych potwierdzających w sposób jednoznaczny wpływ pogody na samopoczucie. Według danych Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej na zmiany atmosferyczne reaguje 50–70 proc. Polaków. Naukowcy wcale tego związku nie lekceważą, powstała nowa nauka – biometeorologia (inaczej bioklimatologia) – badająca bezpośredni i pośredni wpływ zmieniających się czynników meteorologicznych na fizjologię żywych organizmów (zwierząt, roślin oraz człowieka). Istnieje też cała grupa chorób, zwanych meteorotropowymi, których występowanie i nasilanie ma związek z pojawianiem się określonych sytuacji pogodowych.

POGODA A SAMOPOCZUCIE

Panujący w Polsce klimat, w którym występują gwałtowne zmiany aury, skoki ciśnienia i duża ilość frontów atmosferycznych (efekt spotkania się dwóch różnych mas powietrza) sprzyja problemom meteopatycznym. Na organizm człowieka wpływa bowiem zarówno temperatura, jak i ciśnienie, wiatr oraz wilgotność powietrza. Najbardziej odczuwalne są skrajne wartości tych elementów pogody oraz ich duże zmiany. Meteopaci odczuwają wtedy zmęczenie, depresyjny nastrój, nerwowość. Nasilają się też dolegliwości spowodowane chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy. Wielu meteopatów reaguje na zmiany pogody migreną, czyli silnym bólem głowy, któremu towarzyszą nudności, nadwrażliwość na światło, czasem zawroty głowy, a nawet zaburzenia wzroku. Meteopatia może dotknąć każdego z nas, w różnych okresach życia, jednak szczególnie narażone są osoby starsze i przewlekle chore. Zdecydowanie częściej wrażliwe na zmiany pogodowe bywają kobiety, ze względu na uwarunkowania hormonalne. Meteopatia częściej zdarza się osobom przepracowanym oraz żyjącym w ciągłym stresie. Wpływ pogody na samopoczucie zdecydowanie bardziej odczuwają mieszkańcy wielkich miast, głównie ze względu na bardziej zanieczyszczone powietrze, większy hałas, wszechobecne napięcie i pośpiech.

JAK POGODA WPŁYWA NA ORGANIZM CZŁOWIEKA

  • Niskie ciśnienie, spadek temperatury, wysoka wilgotność powietrza – zaostrzają przewlekłe stany zapalne lub zwyrodnieniowe stawów, sprawiają, że „odzywają się” dawno powstałe kontuzje.
  • Silne wahania ciśnienia atmosferycznego – powodują pogorszenie się samopoczucia osób z nadciśnieniem, wywołują skoki ciśnienia krwi.
  • Ciepły front – odpowiada za obniżenie aktywności tarczycy, chłodny – za jej podwyższenie.
  • Ciepłe fronty wiosną i jesienią – przyczyniają się do zaostrzenia choroby wrzodowej żołądka lub dwunastnicy.
  • Mała ilość światła słonecznego – odpowiada za zmiany nastroju m.in. depresję zimową oraz uczucie wyczerpania.
  • Silny wiatr towarzyszący frontom atmosferycznym, nadchodząca burza – wywołują złe samopoczucie psychiczne: niepokój, rozdrażnienie, bezsenność, lęki. Podczas wietrznej, zimnej pogody odnotowuje się większą liczbę samobójstw.
  • Wiatr halny na Podhalu – powoduje bóle głowy i bezsenność, nasila depresję.

SPOSOBY NA METEOPATIĘ

Uniwersalna metoda na przeciwdziałanie skutkom meteopatii to regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Ruch pomaga w  pokonaniu uczucia senności i zmęczenia, a uwalniane podczas aktywności fizycznej endorfiny poprawiają nastrój. Odpowiednia ilość snu, 7–8 godzin, pozwala zregenerować organizm i zwiększa witalność oraz wpływa na dobre samopoczucie. Meteopatom zaleca się modyfikację diety, która powinna być lekkostrawna, bogata w witaminy i minerały. W menu nie może zabraknąć produktów będących źródłem magnezu (pełnoziarnistego pieczywa i kasz, bananów, orzechów, potraw zawierających rośliny strączkowe, pestki dyni) oraz witamin z grupy B (mięsa, ryb, ziemniaków, orzechów, płatków owsianych i innych produktów zbożowych, jak pieczywo i kasze). Magnez działa m.in. przeciwdepresyjnie, zapobiega nerwobólom i pozytywnie wpływa na układ krążenia. Niedobory tego pierwiastka w organizmie powodują arytmię i przyspieszoną akcję serca, niedokrwienie oraz nadciśnienie nasilające dyskomfort podczas zmian atmosferycznych. Natomiast witaminy z grupy B odpowiedzialne są za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Niezawodnym sposobem na uwolnienie się od niekorzystnego biometu jest hartowanie organizmu, np. dzięki wizytom w saunie. Meteopatom służy również zimny prysznic. Polewanie ciała zimną wodą, szczególnie rąk i ramion pomoże pobudzić krążenie oraz zapobiegać melancholii, często towarzyszącej osobom wrażliwym na zmiany pogody. Schłodzenie stóp pomoże w pozbyciu się uczucia rozdrażnienia podczas kapryśnej aury. Gdy nadchodzi niż atmosferyczny, wiele osób odczuwa ból głowy związany ze spadkiem ciśnienia. Można wówczas sięgnąć po filiżankę kawy, napój czy preparat zawierający kofeinę. Pobudzenie organizmu i podniesienie ciśnienia jest w tym przypadku wskazane. Podczas wyżu meteopatom zdecydowanie lepiej będą służyć napary z melisy lub lipy. Działają one łagodnie uspokajająco i nieznacznie obniżają ciśnienie krwi.

Tekst: Maria Bitner
Artykuł pochodzi z lutowego wydania magazynu „Strefa Zdrowia dla Każdego”