Śpij na zdrowie

29 sierpnia 2017

Szwajcarscy naukowcy z Politechniki Federalnej w Zurychu przeprowadzali badania, by poznać, jak sen wpływa na ludzką pamięć.

W doświadczeniu wzięło udział sześć kobiet i siedmiu mężczyzn. Wykonywali oni szereg zadań sprawdzających umiejętności motoryczne po nocy nieprzerywanego snu oraz kolejnego dnia, gdy ich sen był zakłócany.

Przez cały czas monitorowano aktywność ich mózgów za pomocą elektroencefalografu (EEG). Pierwszego dnia badania ochotnicy radzili sobie z postawionym zadaniem dobrze, ale im dłużej pracowali nad zadaniem, tym ich umiejętność nauki spadała. Jednak po nocy odpowiedniego snu uczyli się z wydajnością taką, jaką wykazywali na początku. W przypadku, gdy przeszkadzano im w spaniu, ich zdolność przyswajania nowych wiadomości pozostawała na niższym poziomie. Okazuje się, że podczas przerywanego snu synapsy w korze ruchowej (odpowiedzialnej za procesy poznawcze tj. pamięć, myślenie czy funkcje językowe) nie odpoczywają, tak jak powinny, ale cały czas wykazują aktywność. Zarywasz noc przed egzaminem? Lepszym pomysłem jest pouczyć się mniej i postawić na dobry sen.