Owsianka z jabłkiem, rodzynkami i cynamonem

Owsianka-z-jabkiem-i-orzechami

Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych górskich
1 łyżka rodzynek
1 szklanka mleka roślinnego owsianego lub krowiego
1 jabłko
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy
1/3 łyżeczki cynamonu
Kilka orzechów włoskich uprażonych na suchej patelni

Przygotowanie:
Płatki owsiane wsyp do garnka i kilkakrotnie wypłucz zmieniając wodę. Odcedź, wlej mleko, dodaj odrobinę soli i zagotuj. Zmniejsz ogień i gotuj do miękkości przez mniej więcej 10 minut, co chwilę mieszając. W międzyczasie gotuj jabłka. Gdyby owsianka była za gęsta, dodajemy więcej mleka. Do salaterki wkładamy obrane i pokrojone w kosteczkę jabłko, skrapiamy je sokiem z cytryny, polewamy syropem i posypujemy cynamonem. Wszystko mieszamy i posypujemy orzechami.

Rozmowa z Agnieszką Łucjanek – psycholożką, terapeutką, koordynatorką merytoryczną Pozaszkolnej Placówki Specjalistycznej SCOLAR. Pracuje w Poradni dla dzieci z Autyzmem i ich Rodz...
4180 Odsłony
Do wszechobecnej reklamy piwa zdążyliśmy się już przyzwyczaić. Gdzie się obejrzeć, napotykamy komunikat – piwo gasi pragnienie, integruje, bawi, relaksuje i świetnie smakuje. W pow...
3762 Odsłony
Cała prawda o dietetycznym detoksie.Raz na jakiś czas nachodzi nas nieodparta ochota na „odtrucie" lub „oczyszczenie" organizmu z nagromadzonych toksyn. Z reguły w okolicach świąt ...
3546 Odsłony
Gelotolodzy, czyli naukowcy zajmujący się badaniem śmiechu przekonują, że uśmiech na twarzy może podnieść odporność organizmu, skrócić okres rekonwalescencji po chorobie i przedłuż...
3181 Odsłony
​Popularne diety kuszą obietnicą szybkiej utraty zbędnych kilogramów. Czy redukcja masy ciała i efekt jo-jo stanowią nieodłączny duet?W ponad 90 proc. przypadków za otyłość i nadwa...
3127 Odsłony
Na łamach magazynu naukowego „Journal of Personality and Social Psychology" badacze z University of British Columbia poinformowali, że wdychanie naturalnego zapachu partnera może p...
2989 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm