Chłodnik z ogórka

Chodnik-z-ogrka
Składniki: 2 ogórki ½ pęczka koperku ½ pęczka cienkiego szczypiorku 2 ząbki czosnku 250 ml jogurtu naturalnego 750 ml jogurtu greckiego sól pieprz czarny mielony ½ cytryny do dekoracji: świeży koper Przygotowanie: Ogórki umyć i osuszyć. Nie obierać ze skórki. Zetrzeć na tarce o grubych oczkach, prze­łożyć na sitko i pozostawić aż puszczą sok, nastę...
Czytaj dalej

Sałatka z arbuzem

Saatka-z-arbuzem
Składniki: miks sałat kawałek arbuza pokrojonego w kostkę kilka pomidorków koktajlowych ser feta ½ czerwonej cebuli 2 łyżki uprażonych pestek słonecznika 2 łyżki posiekanej mięty (opcjonalnie) miodowy sos winegred: oliwa z oliwek miód sok z połowy cytryny sól świeżo zmielony czarny pieprz Przygotowanie: Na talerze wyłożyć sałatę, dodać arbuza, prze...
Czytaj dalej

Pudding jogurtowy Chia z mango

chia-3297309_1920
Składniki ( 2 porcje) : 1 jogurt naturalny (200g) 30g nasion Chia 1 średnie mango *opcjonalnie: ksylitol do posłodzenia Do dużej miski wlewamy jogurt i wsypujemy nasiona Chia, w tym momencie możemy dosłodzić. Dokładnie mieszamy i odstawiamy na 2-3 godziny, bądź całą noc do lodówki. Przed wyjęciem miksujemy mango na mus. Podajemy w małych miseczkach...
Czytaj dalej

Bruschetta z malinami i kremowym serkiem

mailiny
Składniki: bagietka pełnoziarnista garść malin 50 g koziego serka lub ricotty Do podania: miód liście bazylii świeżo zmielony kolorowy pieprz Przygotowanie: Bagietkę kroimy w kromki i podpiekamy w piekarniku do uzyskania złotego koloru. Chrupiące pieczywo smarujemy serkiem, na którym układamy przekrojone na pół maliny. Przed podaniem posypujemy świ...
Czytaj dalej

Krem z bobu

Krem-z-bobu
Składniki: 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia 1 łyżeczka masła 1 łyżka posiekanej cebuli 1 ząbek posiekanego czosnku 2 szklanki bulionu 2 szklanki ugotowanego i obranego bobu garść liści bazylii przyprawy: sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz do dekoracji: mięta, czarny sezam Przygotowanie: Do garnka z grubym dnem wlać oliwę, dodać...
Czytaj dalej
Enter your text here ... Czarny Kot wychodzi z domu tylko w dzień. Lubi patrzeć na muchy i jaskółki. Biała Kotka wychodzi z domu tylko w nocy. Lubi patrzeć na robaczki świętojańskie...
1395 Odsłony
Kiedy moja córeczka była mała, często budziła się w nocy. Musiałam do niej wstawać, karmić ją i tulić, by ponownie usnęła. Początkowo takie pobudki nie przychodziły mi łatwo. Z cza...
1371 Odsłony
Ostroga piętowa to potoczna nazwa schorzenia, które wielu uznaje za nieuleczalne przy użyciu standardowych metod medycznych. Stąd prawdziwy wysyp interneto­wych porad sugeruj...
1361 Odsłony
Nasza dieta opiera się w dużej mierze na białku. Jest ono obecne właściwie w każdym posiłku. Bez niego trudno o skuteczne budowanie, wzmacnianie i rege­nerację mięśni, dobre samopo...
1331 Odsłony
Książka dla maluchów do pokazywania i opowiadania. Czternaście kolorowych rozkładówek wprowadza dzieci w świat – ten najbliższy i ten bardziej odległy. Każda strona prowokuje do wi...
1300 Odsłony
W marcu sezon rowerowy można uznać za oficjalnie otwarty. Choć oczywiście są i tacy, dla których trwa on cały rok.Warto pomyśleć o przeniesieniu naszych wypraw na wyższy poziom i z...
1266 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm