Złota polska jesień… życia

20 września 2017

Człowiek boi się tego, czego nie zna – najczęściej przyszłości. Dlatego przejściu na emeryturę często towarzyszy strach. To naturalna reakcja, ponieważ czas ten kojarzy się z nudą, spowolnieniem, trudnym do wypełnienia czasem. A wcale nie musi tak być!

Spadek formy, koniec życia zawodowego, nowe relacje społeczne i rodzinne, inna dynamika codziennej rutyny, odmienne kłopoty, inne tempo życia… To tylko niektóre wyzwania, z jakimi przychodzi mierzyć się osobom przechodzącym na emeryturę. W tym wymagającym czasie ważne, byś pozostał aktywny, nie zamykał się za „drzwiami starszego wieku”.

Jesteś wśród ludzi

Pamiętaj, że nie jesteś sam. Przeszedłeś na emeryturę, ale nie zniknąłeś z życia społecznego. Otaczają cię bliscy, przyjaciele, koledzy z pracy, których możesz odwiedzić i dzielić się codziennością. Dzisiejsza technologia pozwala ci utrzymywać kontakt z osobami mieszkającymi nawet po drugiej stronie kuli ziemskiej. Zacznij bardziej aktywnie uczestniczyć w życiu wnuków i dzieci. Możesz przejąć część z ich domowych obowiązków lub regularnie zapraszać ich na niedzielny obiad. Teraz masz na to czas!

Uniwersytet Trzeciego Wieku

Ta placówka dydaktyczna została stworzona, by poprawić jakość życia oraz zaktywizować fizycznie i intelektualnie osoby starsze. Najczęściej powstaje przy standardowym uniwersytecie jako jego działalność dodatkowa lub w miejskim domu kultury. Stań się studentem Uniwersytetu Trzeciego Wieku i podejmij edukację na takich polach jak: języki obce, śpiew, prawo, ekologia, filmoznawstwo, gra na instrumentach, obsługa komputera, zajęcia ruchowe i plastyczne, gra w brydża, kółko teatralne czy turystyczne. Każdy, kto jest na emeryturze, może wstąpić w poczet studentów za niewielką opłatą roczną. W ramach działalności UTW organizuje także zniżki na bilety do kina, teatru, filharmonii. To nie tylko wspaniały pretekst do wyjścia z domu. To także możliwość poszerzenia wiedzy z wielu zagadnień, szansa zadbania o kondycję fizyczną oraz zawiązania przyjaźni z osobami w podobnym do ciebie wieku.

Obiecująca praca

Praca dla osób w wieku postproduktywnym kiedyś była nierealna, obecnie dotowana z budżetu państwa często szuka seniora. W 2020 roku aż 43% Polaków będzie miało więcej niż 50 lat, a w 2050 aż 1/3 osiągnie 65. rok życia. Sytuacja demograficzna Polski wymusza na rynku pracy zupełnie nowe zasady. System zaczyna dostrzegać potrzebę wykorzystania emeryckiego potencjału, wiedzy, umiejętności i doświadczenia życiowego dla rozwoju gospodarczego i społecznego kraju. To niezwykle obiecująca sytuacja dla tych emerytów, którzy chcieliby w niepełnym wymiarze godzin dorobić do emerytury lub po prostu zająć się czymś przydatnym.

Mam czas, to pomagam

Poczucie bezużyteczności towarzyszące emeryturze możesz łatwo wyeliminować na różne sposoby. Wolontariat to jedna z najkorzystniejszych opcji, bo bezinteresownie, dobrowolnie i bezpłatnie możesz komuś pomóc. Wolontariuszem może zostać każdy, musi jedynie znaleźć sprawę dla siebie ważną, na rzecz której chciałby się poświęcić, oddać część swojego czasu. Dobrze, kiedy oferta taka wykorzystuje także twoje umiejętności nabyte podczas życia zawodowego, opiera się na pasji lub zabezpiecza potrzeby emocjonalne. Niesienie pomocy to niezwykle karmiące działanie, sprawiające, że czujesz się potrzebny, że jesteś lepszym człowiekiem, że masz wartościowy cel.

Przyszła pora!

Emerytura to zasłużony okres na realizację tego, na co nie było czasu wcześniej. Przypomnij sobie, co chciałeś zrobić, gdzie pojechać, czego się nauczyć. Zanurkuj w swoje pasje, ulubione zajęcia. Teraz możesz się im oddać bez reszty. Nadrobić zaległości w literaturze, braki w obsłudze komputera, odwiedzić miejsca otwarte w godzinach pracy, wpatrywać się w naturę. Jakakolwiek stymulacja umysłu i poszerzanie horyzontów sprawi, że będziesz czuł się młodziej, sprawniej, a przez to szczęśliwiej.

Chcesz być szczęśliwy?

To bądź! Pamiętaj, że wszystko jest w twoich rękach i głowie. Masz mnóstwo powodów do codziennej radości, musisz po prostu umieć je dostrzec. Ich meritum mogło zmienić się z czasem, ale co się nie zmienia? To od ciebie zależy, jak będziesz przeżywał rzeczywistość i czy dasz sobie szansę na szczęśliwą starość. Zaakceptuj nową sytuację i nie koncentruj się na negatywnych aspektach jesieni życia. Emerytura to druga młodość – przeżyj ją w pełni!

 

6 FAZ PRZEJŚCIA NA EMERYTURĘ WG ROBERTA ATCHLEY’A

1 PRZED EMERYTURĄ (odległą i bliską): faza przed emeryturą, obejmująca planowanie finansowe, rozwój umiejętności spędzania wolnego czasu, kształtowanie się oczekiwań, fantazji lub obaw.
2 MIESIĄC MIODOWY: to zazwyczaj czas wypełniony aktywnościami, kiedy świeżo upieczeni emeryci cieszą się nową wolnością i zdolnością do robienia tych wszystkich rzeczy, na które nie było czasu wcześniej.
3 ROZCZAROWANIE: niektórzy ludzie w trakcie adaptacji odczuwają spowolnienie, słabszy psychicznie okres, czasem nawet depresję.
4 REORIENTACJA: jest to faza, w której najczęściej rozwijają się bardziej realistyczne oczekiwania w stosunku do życia na emeryturze, emeryci zaczynają badać nowe możliwości do stworzenia satysfakcjonującej rutyny.
5 STABILNOŚĆ: czas, kiedy emerytura została opanowana, emeryt wie, jak dokonywać satysfakcjonujących wyborów.
6 ZAKOŃCZENIE: Atchley opisuje ostatnią fazę emerytury jako fazę zakończenia, w której „rola emerytury jest anulowana przez chorobę i niepełnosprawność, które towarzyszą starości”.

Ewa Chmielarz
Artykuł pochodzi z wrześniowego wydania magazynu Strefa Zdrowia dla Każdego