5 sprawdzonych sposobów na potencję

7 listopada 2017

Jeszcze przed trzema dekadami problemy z erekcją dotyczyły głównie mężczyzn po 50. roku życia. Obecnie spadek libido, trudności z osiągnięciem satysfakcji podczas seksu czy brak wzwodu lub wytrysku to przyczyny kompleksów u znacznie młodszych panów. Jak sobie z nimi radzić?

Dieta

Naturalnym sposobem na zwiększenie ochoty na seks oraz wydłużenie i wzmocnienie erekcji są afrodyzjaki. Najskuteczniej działają owoce morze, takie jak małże i ostrygi, które bogate są w zwiększające poziom testosteronu oraz sprawność seksualną cynk i selen. Według legendy to właśnie tym przysmakom swoją doskonałą kondycję seksualną zawdzięczał Casanova. Warte polecenia są także morele, brzoskwinie, melony, banany oraz granaty, które nie tylko zwiększają ochotę na miłosne igraszki, ale także wpływają korzystnie na smak spermy. Z warzyw warto sięgnąć po bulwy kopru włoskiego, pietruszkę oraz seler, które pomogą wydłużyć czas zbliżenia.

Zioła

Doskonałe efekty przy obniżonej potencji dają zioła, m.in. te dodawane do potraw, czyli imbir, kolendra, cząber, kminek, lubczyk, cynamon oraz gałka muszkatołowa. W aptece można również zapytać o naturalne tabletki na potencję z wyciągami np. z korzenia peruwiańskiej rośliny maca oraz żeń-szenia, nasion guarany czy owoców palmy sabal. Oddziałują one korzystnie nie tylko na sprawność seksualną poprzez poprawę erekcji, ale także nieznacznie podnoszą poziom testosteronu we krwi oraz wzmagają pożądanie i wzmacniają doznania podczas seksu.

Hydroterapia

Sposobem polecanym przez seksuologów na problemy z erekcją są bicze wodne, które mężczyzna powinien kierować w okolice podbrzusza (naprzemienne strumienie zimnej i ciepłej wody) oraz na jądra (chłodna woda). Zabieg ten pozwala na ochłodzenie okolic intymnych, które na co dzień są przegrzewane, co prowadzi do zaburzeń erekcji, impotencji, a nawet bezpłodności. Regularne obniżanie temperatury pobudza krążenie w obszarze genitaliów, wzmacnia i pobudza czynności seksualne, a także może wpłynąć na poprawę stanu nasienia.

Suplementy diety

W pozbyciu się problemów z erekcją pomocne mogą być dostępne w aptece bez recepty suplementy diety na potencję. Ich głównymi składnikami są: l-arginina (poprawia ukrwienie penisa), sildenafil (umożliwia długotrwały wzwód) lub witaminy z grupy B (rozszerzają naczynia krwionośne). Tabletki lub kapsułki przyjmuje się zazwyczaj około godziny przed zbliżeniem. Poprawiają one sprawność psychofizyczną oraz krążenie w narządach płciowych, co przekłada się na wyeliminowanie problemów ze wzwodem i wzmocnienie erekcji.

Ruch

Udowodniono, że jedną z najczęstszych przyczyn braku wzwodu jest zatykanie się tętnic w obszarze genitaliów. Prostym sposobem, aby tego uniknąć, jest regularna aktywność fizyczna. Dobre efekty daje nie tylko uprawianie wyczynowego sportu, ale także codzienny, trwający około godziny spacer. Niepolecane są natomiast przejażdżki rowerowe, gdyż sprzyjają przegrzewaniu jąder.

Artykuł pochodzi z listopadowego wydania magazynu „Strefa Zdrowia dla Każdego”