Trądzik dorosłych – jak sobie z nim poradzić?

17 stycznia 2017

Większość osób uważa, że trądzik to problem głównie nastolatków. Tymczasem coraz więcej trzydziestolatków boryka się z takimi problemami skórnymi. Jak się ich pozbyć?

Odpowiednia dieta

Za występowanie trądziku dorosłych odpowiedzialne są hormony. Zaburzenia w ich funkcjonowaniu doprowadzają do nadprodukcji łoju. W większości przypadków zła gospodarka hormonalna wynika z nieodpowiedniej diety, która wpływa na poziom insuliny we krwi. Jedną z funkcji insuliny jest regulacja uwalniania w skórze hormonu IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu) odpowiedzialnego m.in. za produkcję łoju. Stąd w walce z trądzikiem powinniśmy zadbać o zdrową dietę. Należy całkowicie odstawić wszelkiego rodzaju słodycze, niezdrowe przekąski, białe pieczywo oraz inne rafinowane i przetworzone produkty (w tym słodzone i gazowane napoje). Dodatkowo ważne jest dostarczenie organizmowi odpowiedniej dawki błonnika, który zapobiega zaparciom i zaleganiu toksyn w jelicie grubym. Bogate w ten składnik są kasze, warzywa, owoce, otręby czy pieczywo pełnoziarniste. Warto też postawić na mięso od lokalnego rzeźnika lub ze sprawdzonej masarni. To z hodowli masowych, zwłaszcza drób, może zawierać hormony wzrostu lub pozostałości antybiotyków, które fatalnie wpływają nie tylko na cerę, ale także na zdrowie.

Zdrowy tryb życia

Prawidłowej pracy gruczołów łojowych nie służy także stres, bezsenność i korzystanie z wszelkiego rodzaju używek. Warto więc nieco zwolnić tempo życia, zadbać o prawidłowy wypoczynek oraz korzystać z technik relaksacyjnych (np. jogi, medytacji czy spacerów). Należy też bezwzględnie odstawić używki, w tym kawę i mocną herbatę. Pomoże także systematyczna aktywność fizyczna i przebywanie na świeżym powietrzu.

Właściwa pielęgnacja

Znaczącym wsparciem w walce z trądzikiem dorosłych jest odpowiednie oczyszczanie skóry. Częstym błędem jest stosowanie w pielęgnacji jedynie mleczka do demakijażu. W ten sposób część zanieczyszczeń zostaje na skórze, a nawet wklepywana jest w jej głąb. Ważne, by zmywać skórę tak długo, aż wacik będzie czysty, a następnie zastosować tonik lub płyn micelarny – zapobiegniemy wówczas gromadzeniu się łoju w gruczołach. Należy pamiętać także o silnym nawilżaniu skóry (polecane są wyciągi z alg czy aloesu).

W przypadku cery normalnej, tłustej czy mieszanej dobrze jest też zastosować delikatne peelingi złuszczające, a przy cerze wrażliwej, delikatnej i suchej warto sięgnąć po płyny złuszczające na bazie kwasu salicylowego, pirogronowego, migdałowego lub glikolowego. Dobrym rozwiązaniem są też preparaty z kwasem azelainowym, który ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne (działanie bakteriostatyczne na bakterie beztlenowe i tlenowe) i regulujące pracę gruczołów łojowych.

Wszelkiego rodzaju kosmetyki, które stosowane są w celu zakrycia niedoskonałości skóry, powinny charakteryzować się lekkimi formułami, które nie zatykają porów i pozwalają skórze oddychać (kosmetyki niekomedogenne). Należy też zrezygnować z wizyt w solarium oraz z kąpieli słonecznych, które nasilają zmiany zaskórnikowe.

Leki na receptę

W przypadku uciążliwego trądziku należy udać się do lekarza, który przepisze odpowiedni lek na receptę. Jednym z nich jest należąca do grupy retinoidów izotretynoina (pochodna witaminy A). Stosuje się ją pod ścisłą kontrolą lekarza, gdyż w za dużych dawkach może doprowadzać do silnego podrażnienia i wysuszenia skóry. Pomóc może również nadtlenek wodoru – zwykle w formie maści lub żelu. Popularnymi antybiotykami wykorzystywanymi przy trądziku u dorosłych są też: erytromycyna, metronidazol czy tetracyklina. Może zostać zastosowana też terapia hormonalna na bazie estrogenów używana w HTZ (hormonalnej terapii zastępczej) i w antykoncepcji.

Marta Kwaśniewicz