Enter your text here ...
Podobno można! Tak przynajmniej twierdzą naukowcy. Jak donosi magazyn „Oxidative Medicine and Cellular Longevity"istnieje owocowe remedium na otyłość. Mowa tutaj o bananowo-ananasowym miksie. Picie przed snem koktajlu bananowo-ananasowego ma nam znacznie ułatwić odchudzanie. Sekretem tego napoju jest melatonina. Choć brzmi to niewiarygodnie, wiele wskazuje na to, że nie tylko wysiłek fizyczny i dobrze zbilansowana niskokaloryczna dieta mają wpływ na utratę niechcianych kilogramów.
Przepis wydaje się banalnie prosty, pijemy owocowy koktajl godzinę przed snem a podczas nocy spalamy nadmiar tłuszczu, nawet 3 kg w ciągu miesiąca.
Jak to się dzieję?
Odpowiedzialna ma być za to wspomniana wcześniej melatonina. Substancja ta, nazywanahormonem snu, reguluje nasz zegar biologiczny i tym samym ułatwia regeneracje podczas odpoczynku. Ma ona także niebagatelny wpływ na procesy zachodzące w organizmie. Jeżeli jej stężenie jest wysokie maleje nasze zapotrzebowanie energetyczne, odczuwamy mniejsze łaknienie i łatwiej nam obyć się bez słodyczy. Ponadto wpływa na przemianę materii, dzięki czemu łatwiej chudniemy. Dlaczego zatem banan i ananas, a nie tradycyjne mleko przed snem? Kombinacji składników odżywczych zawartych w ananasie i bananie podnosi poziom melatoniny w organizmie aż o 266 proc.!
Melatonina i odchudzanie?
Niedobór melatoniny może przyczyniać się do otyłości, a także cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych. Natomiast wysoki poziom tej substancji ułatwia utrzymanie prawidłowej masy ciała, a także utratę nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Naukowcy z Uniwersytetu Grenady ustalili, że melatonina wpływa na tworzenie i aktywowanie brunatnej tkanki tłuszczowej. Jest ona zbudowana z komórek, których mitochondria zawierają w wewnętrznej błonie białko UCP1, spalające kalorie i utrzymujące temperaturę ciała. W odróżnieniu od brunatnej, biała tkanka te kalorie gromadzi.
Wiele badań potwierdziło, że melatonina przy zastosowaniu niskokalorycznej diety, znacznie ułatwia redukcję masy ciała, poprawia obronę antyoksydacyjną i reguluje wydzielanie adipokin – aktywnych substancji produkowanych przez tkankę tłuszczową, odpowiadających m.in. za metabolizm węglowodanów i tłuszczów. Zdaniem naukowców melatonina może być narzędziem w walce z otyłością, cukrzycą i hiperlipidemią, tj. podwyższonym stężeniem trójglicerydów oraz cholesterolu LDL.
Przepis na koktajl bananowo-ananasowy
Zamiast sięgać po suplementy diety z melatoniną, które mogą być nieskuteczne, pijmy codziennie przed snem bananowo-ananasowy koktajl. Przyczyni się do wzrostu poziomu melatoniny i dostarczy nam wielu składników odżywczych takich jak błonnik i bromelaina.
Koktajl bananowo-ananasowy
1 średni dojrzały banan i ćwiartkę świeżego ananasa
opcjonalnie ½ szklanki mleka roślinnego lub jogurtu, kefiru czy mleka krowiego
Osoby aktywne sportowo mogą dodać do napoju odżywkę białkową. Wszystko blendujemy i gotowe! Koktajl bez innych dodatków i odżywki (może zawierać cukier) zawiera około 300 kcal.