Jedzmy zupy!

AdobeStock_23445710_20210401-201406_1
Jakie zupy wybierać? Gęste śmietanowe, z zasmażką, pełne tłustego mięsa nie powinny być naszym pierwszym codziennym wyborem, choć odświętny żurek jeszcze nikomu nie zaszkodził. Starajmy się sięgać po zupy z jak największą ilością warzyw, najlepiej świeżych i ugotowanych al dente. Dzięki temu dostarczymy sobie sporą ilość węglowodanów złożonych...
Czytaj dalej

Cheat day

AdobeStock_30525577_20210401-200439_1
Dietetyczne kłamstewka Cheat day to angielski termin, upowszechniony w latach 90. XX wieku, który najprościej mówiąc oznacza „oszukany dzień". Oszustwo odnosi się do diety, którą na ten dzień postanawiamy zawiesić na rzecz wysokokalorycznych i nie zawsze zdrowych posiłków. Zazwyczaj sięgamy wtedy po słodycze, tłuste mięsa i gotowe dania. Jednak ods...
Czytaj dalej

Poród naturalny krok po kroku

AdobeStock_2464792_20210228-202129_1
Poród naturalny to doświadczenie owiane tajemnicą. Żadna kobieta przygotowująca się na to wydarzenie nie wie do końca, co ją czeka. Opisywane przez kobiety doznania są skrajnie różne, więc trudno wypracować spójny i wiarygodny scenariusz porodu. W tym artykule postaramy się pomóc w usystematyzowaniu wiedzy i przedstawić krok po kroku, co czeka cięż...
Czytaj dalej

Niedobór żelaza

AdobeStock_38618566_20210228-200910_1
Niedobór żelaza w organizmie może mieć poważnie konsekwencje zdrowotne. Jest przyczyną chronicznego zmęczenia, anemii a także problemów oddechowych i kardiologicznych. Aby ustrzec się przed niedoborem tego pierwiastka w organizmie przede wszystkim należy dbać o zbilansowaną zdrową dietę. Warto też suplementować ten składnik odpowiednimi preparatami...
Czytaj dalej

Koronawirusowe ABC

AdobeStock_33661176_20210228-195650_1
Epidemia COVID-19 stała się tematem numer jeden zarówno w środkach masowego przekazu, jak i prywatnych rozmowach. Przede wszystkim nie należy ulegać panice, ale jednocześnie traktować poważnie obecną sytuację i nie bagatelizować zagrożenia. Dostępna wiedza pozwala nam minimalizować możliwość zakażenia: utrzymujmy dystans społeczny, nośmy maseczki o...
Czytaj dalej
Do wszechobecnej reklamy piwa zdążyliśmy się już przyzwyczaić. Gdzie się obejrzeć, napotykamy komunikat – piwo gasi pragnienie, integruje, bawi, relaksuje i świetnie smakuje. W powszechnej opinii ucho...
6555 Odsłony
Rozmowa z Agnieszką Łucjanek – psycholożką, terapeutką, koordynatorką merytoryczną Pozaszkolnej Placówki Specjalistycznej SCOLAR. Pracuje w Poradni dla dzieci z Autyzmem i ich Rodzin w Instytucie Psyc...
5269 Odsłony
Cała prawda o dietetycznym detoksie. Raz na jakiś czas nachodzi nas nieodparta ochota na „odtrucie" lub „oczyszczenie" organizmu z nagromadzonych toksyn. Z reguły w okolicach świąt poja­wia się myśl, ...
4389 Odsłony
Gelotolodzy, czyli naukowcy zajmujący się badaniem śmiechu przekonują, że uśmiech na twarzy może podnieść odporność organizmu, skrócić okres rekonwalescencji po chorobie i przedłużyć życie – nawet o s...
3968 Odsłony
​Popularne diety kuszą obietnicą szybkiej utraty zbędnych kilogramów. Czy redukcja masy ciała i efekt jo-jo stanowią nieodłączny duet? W ponad 90 proc. przypadków za otyłość i nadwagę odpowiedzialny j...
3906 Odsłony
Na łamach magazynu naukowego „Journal of Personality and Social Psychology" badacze z University of British Columbia poinformowali, że wdychanie naturalnego zapachu partnera może pomóc kobietom rozład...
3767 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm