Owsianka z jabłkiem, rodzynkami i cynamonem

Owsianka-z-jabkiem-i-orzechami

Składniki:
1/2 szklanki płatków owsianych górskich
1 łyżka rodzynek
1 szklanka mleka roślinnego owsianego lub krowiego
1 jabłko
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy
1/3 łyżeczki cynamonu
Kilka orzechów włoskich uprażonych na suchej patelni

Przygotowanie:
Płatki owsiane wsyp do garnka i kilkakrotnie wypłucz zmieniając wodę. Odcedź, wlej mleko, dodaj odrobinę soli i zagotuj. Zmniejsz ogień i gotuj do miękkości przez mniej więcej 10 minut, co chwilę mieszając. W międzyczasie gotuj jabłka. Gdyby owsianka była za gęsta, dodajemy więcej mleka. Do salaterki wkładamy obrane i pokrojone w kosteczkę jabłko, skrapiamy je sokiem z cytryny, polewamy syropem i posypujemy cynamonem. Wszystko mieszamy i posypujemy orzechami.

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://estrefazdrowia.pl/

Do wszechobecnej reklamy piwa zdążyliśmy się już przyzwyczaić. Gdzie się obejrzeć, napotykamy komunikat – piwo gasi pragnienie, integruje, bawi, relaksuje i świetnie smakuje. W powszechnej opinii ucho...
6555 Odsłony
Rozmowa z Agnieszką Łucjanek – psycholożką, terapeutką, koordynatorką merytoryczną Pozaszkolnej Placówki Specjalistycznej SCOLAR. Pracuje w Poradni dla dzieci z Autyzmem i ich Rodzin w Instytucie Psyc...
5269 Odsłony
Cała prawda o dietetycznym detoksie. Raz na jakiś czas nachodzi nas nieodparta ochota na „odtrucie" lub „oczyszczenie" organizmu z nagromadzonych toksyn. Z reguły w okolicach świąt poja­wia się myśl, ...
4389 Odsłony
Gelotolodzy, czyli naukowcy zajmujący się badaniem śmiechu przekonują, że uśmiech na twarzy może podnieść odporność organizmu, skrócić okres rekonwalescencji po chorobie i przedłużyć życie – nawet o s...
3969 Odsłony
​Popularne diety kuszą obietnicą szybkiej utraty zbędnych kilogramów. Czy redukcja masy ciała i efekt jo-jo stanowią nieodłączny duet? W ponad 90 proc. przypadków za otyłość i nadwagę odpowiedzialny j...
3906 Odsłony
Na łamach magazynu naukowego „Journal of Personality and Social Psychology" badacze z University of British Columbia poinformowali, że wdychanie naturalnego zapachu partnera może pomóc kobietom rozład...
3767 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm