Jedzmy zupy!

AdobeStock_23445710_20210401-201406_1
Jakie zupy wybierać? Gęste śmietanowe, z zasmażką, pełne tłustego mięsa nie powinny być naszym pierwszym codziennym wyborem, choć odświętny żurek jeszcze nikomu nie zaszkodził. Starajmy się sięgać po zupy z jak największą ilością warzyw, najlepiej świeżych i ugotowanych al dente. Dzięki temu dostarczymy sobie sporą ilość węglowodanów złożonych...
Czytaj dalej

Ciasto marchewkowe z kremem orzechowym

ciasto-marchewkowe
SKŁADNIKI: 2 jajka150 g drobnego cukru trzcinowego150 ml oleju roślinnego200 g drobno startej marchewki200 g mąki1/2 łyżeczki cynamonu1/2 łyżeczki proszku do pieczenia1 łyżeczka sodyszczypta soliorzechy do dekoracji KREM ORZECHOWY: 250 g serka mascarpone4 łyżki masła orzechowego4 łyżki trzcinowegoszczypta soli PRZYGOTOWANIEJajka ubić do podwojenia ...
Czytaj dalej

KREM Z DYNI Z GRZANKAMI

KREM-Z-DYNI-Z-PARMEZANOWYMI-GRZANKAMI
SKŁADNIKI: 1,5 kg dyni1 łyżka oliwy1 cebula2 cm kawałek imbiru2 ząbki czosnku1 marchewka1 średni ziemniak1/2 czerwonej paprykiszczypta przyprawy chili700 ml bulionu80 ml jogurtu np. Greckiegodo dekoracji pestki dyni uprażone na suchej patelni GRZANKI ½ bagietki25 g masła PRZYGOTOWANIE Dynię umyć, pokroić na ćwiartki, a następnie usunąć pestki oraz ...
Czytaj dalej

Koktajl z rukwi wodnej

rukiew
Potrzebne są: garść rukwi wodnej, garść świeżego szpinaku baby, szklanka wody, szklanka ​mleka kokosowego​, banan, płaska łyżeczka spiruliny, jabłko, pomarańcza. Wszystkie warzywa i owoce należy dokładnie umyć. Banana i pomarańczę obrać ze skórki. Do blendera wlać wodę i dodać rukiew ze szpinakiem. Po chwili miksowania wrzucić pozostałe składniki i...
Czytaj dalej

Owsianka z jabłkiem, rodzynkami i cynamonem

Owsianka-z-jabkiem-i-orzechami
Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych górskich 1 łyżka rodzynek 1 szklanka mleka roślinnego owsianego lub krowiego 1 jabłko 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy 1/3 łyżeczki cynamonu Kilka orzechów włoskich uprażonych na suchej patelni Przygotowanie: Płatki owsiane wsyp do garnka i kilkakrotnie wypłucz zmieniając wodę. Odc...
Czytaj dalej
Do wszechobecnej reklamy piwa zdążyliśmy się już przyzwyczaić. Gdzie się obejrzeć, napotykamy komunikat – piwo gasi pragnienie, integruje, bawi, relaksuje i świetnie smakuje. W powszechnej opinii ucho...
10299 Odsłony
Rozmowa z Agnieszką Łucjanek – psycholożką, terapeutką, koordynatorką merytoryczną Pozaszkolnej Placówki Specjalistycznej SCOLAR. Pracuje w Poradni dla dzieci z Autyzmem i ich Rodzin w Instytucie Psyc...
7199 Odsłony
Cała prawda o dietetycznym detoksie. Raz na jakiś czas nachodzi nas nieodparta ochota na „odtrucie" lub „oczyszczenie" organizmu z nagromadzonych toksyn. Z reguły w okolicach świąt poja­wia się myśl, ...
5458 Odsłony
Ostroga piętowa to potoczna nazwa schorzenia, które wielu uznaje za nieuleczalne przy użyciu standardowych metod medycznych.  Stąd prawdziwy wysyp interneto­wych porad sugerujących cudo­twórcze d...
5285 Odsłony
Gelotolodzy, czyli naukowcy zajmujący się badaniem śmiechu przekonują, że uśmiech na twarzy może podnieść odporność organizmu, skrócić okres rekonwalescencji po chorobie i przedłużyć życie – nawet o s...
4621 Odsłony
​Popularne diety kuszą obietnicą szybkiej utraty zbędnych kilogramów. Czy redukcja masy ciała i efekt jo-jo stanowią nieodłączny duet? W ponad 90 proc. przypadków za otyłość i nadwagę odpowiedzialny j...
4471 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm