Jakie zupy wybierać? Gęste śmietanowe, z zasmażką, pełne tłustego mięsa nie powinny być naszym pierwszym codziennym wyborem, choć odświętny żurek jeszcze nikomu nie zaszkodził. Starajmy się sięgać po zupy z jak największą ilością warzyw, najlepiej świeżych i ugotowanych al dente. Dzięki temu dostarczymy sobie sporą ilość węglowodanów złożonych...
SKŁADNIKI: 2 jajka150 g drobnego cukru trzcinowego150 ml oleju roślinnego200 g drobno startej marchewki200 g mąki1/2 łyżeczki cynamonu1/2 łyżeczki proszku do pieczenia1 łyżeczka sodyszczypta soliorzechy do dekoracji KREM ORZECHOWY: 250 g serka mascarpone4 łyżki masła orzechowego4 łyżki trzcinowegoszczypta soli PRZYGOTOWANIEJajka ubić do podwojenia ...
SKŁADNIKI: 1,5 kg dyni1 łyżka oliwy1 cebula2 cm kawałek imbiru2 ząbki czosnku1 marchewka1 średni ziemniak1/2 czerwonej paprykiszczypta przyprawy chili700 ml bulionu80 ml jogurtu np. Greckiegodo dekoracji pestki dyni uprażone na suchej patelni GRZANKI ½ bagietki25 g masła PRZYGOTOWANIE Dynię umyć, pokroić na ćwiartki, a następnie usunąć pestki oraz ...
Potrzebne są: garść rukwi wodnej, garść świeżego szpinaku baby, szklanka wody, szklanka mleka kokosowego, banan, płaska łyżeczka spiruliny, jabłko, pomarańcza. Wszystkie warzywa i owoce należy dokładnie umyć. Banana i pomarańczę obrać ze skórki. Do blendera wlać wodę i dodać rukiew ze szpinakiem. Po chwili miksowania wrzucić pozostałe składniki i...
Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych górskich 1 łyżka rodzynek 1 szklanka mleka roślinnego owsianego lub krowiego 1 jabłko 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy 1/3 łyżeczki cynamonu Kilka orzechów włoskich uprażonych na suchej patelni Przygotowanie: Płatki owsiane wsyp do garnka i kilkakrotnie wypłucz zmieniając wodę. Odc...
