Pudding jogurtowy Chia z mango

chia-3297309_1920
Składniki (2 porcje):1 jogurt naturalny (200g)30g nasion Chia 1 średnie mango *opcjonalnie: ksylitol do posłodzenia Do dużej miski wlewamy jogurt i wsypujemy nasiona Chia, w tym momencie możemy dosłodzić. Dokładnie mieszamy i odstawiamy na 2-3 godziny, bądź całą noc do lodówki. Przed wyjęciem miksujemy mango na mus. Podajemy w małych miseczkach ukł...
Czytaj dalej

Bruschetta z malinami i kremowym serkiem

mailiny
Składniki:bagietka pełnoziarnista garść malin50 g koziego serka lub ricottyDo podania:miódliście bazyliiświeżo zmielony kolorowy pieprz Przygotowanie: Bagietkę kroimy w kromki i podpiekamy w piekarniku do uzyskania złotego koloru. Chrupiące pieczywo smarujemy serkiem, na którym układamy przekrojone na pół maliny. Przed podaniem posypujemy świeżo zm...
Czytaj dalej

Krem z bobu

Krem-z-bobu
Składniki: 2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia 1 łyżeczka masła 1 łyżka posiekanej cebuli 1 ząbek posiekanego czosnku 2 szklanki bulionu 2 szklanki ugotowanego i obranego bobu garść liści bazylii przyprawy: sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz do dekoracji: mięta, czarny sezam Przygotowanie: Do garnka z grubym dnem wlać oliwę, dodać...
Czytaj dalej

Lody truskawkowe fit

Lody-truskawkowe-fit
Składniki: 500 g truskawek 400 g jogurtu greckiego (1 duże opakowanie) 2 łyżki miodu lub syropu z agawy do dekoracji: świeże truskawki, mięta Przygotowanie: Truskawki umyć, osuszyć i usunąć szypułki. Pokroić na połówki. Przełożyć do wysokiego naczynia, dodać jogurt oraz miód. Wszystko zblendować na gładki krem. Przełożyć do formy (np. 24 cm x 24 cm...
Czytaj dalej

Krem z białych warzyw

Krem-z-biaych-warzyw
​Składniki:kilka różyczek kalafiora1 pietruszka½ selera3 ziemniaki2 ząbki czosnku½ białej części pora2 łyżka masła klarowanego1,5 l bulionu warzywnego lub drobiowegogałka muszkatołowa½ łyżeczki mielonego kminku3 gałązki rozmarynusólpieprz Do podania:Groszek ptysiowy​ Przygotowanie:Kalafiora dzielimy na małe różyczki, selera kroimy w grubą kostkę, p...
Czytaj dalej
Do wszechobecnej reklamy piwa zdążyliśmy się już przyzwyczaić. Gdzie się obejrzeć, napotykamy komunikat – piwo gasi pragnienie, integruje, bawi, relaksuje i świetnie smakuje. W powszechnej opinii ucho...
10299 Odsłony
Rozmowa z Agnieszką Łucjanek – psycholożką, terapeutką, koordynatorką merytoryczną Pozaszkolnej Placówki Specjalistycznej SCOLAR. Pracuje w Poradni dla dzieci z Autyzmem i ich Rodzin w Instytucie Psyc...
7199 Odsłony
Cała prawda o dietetycznym detoksie. Raz na jakiś czas nachodzi nas nieodparta ochota na „odtrucie" lub „oczyszczenie" organizmu z nagromadzonych toksyn. Z reguły w okolicach świąt poja­wia się myśl, ...
5458 Odsłony
Ostroga piętowa to potoczna nazwa schorzenia, które wielu uznaje za nieuleczalne przy użyciu standardowych metod medycznych.  Stąd prawdziwy wysyp interneto­wych porad sugerujących cudo­twórcze d...
5285 Odsłony
Gelotolodzy, czyli naukowcy zajmujący się badaniem śmiechu przekonują, że uśmiech na twarzy może podnieść odporność organizmu, skrócić okres rekonwalescencji po chorobie i przedłużyć życie – nawet o s...
4621 Odsłony
​Popularne diety kuszą obietnicą szybkiej utraty zbędnych kilogramów. Czy redukcja masy ciała i efekt jo-jo stanowią nieodłączny duet? W ponad 90 proc. przypadków za otyłość i nadwagę odpowiedzialny j...
4471 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm