Melatonina odpowiada za właściwe funkcjonowanie naszego zegara biologicznego i nazywana jest hormonem snu. Największe jej stężenie w organizmie obserwujemy zazwyczaj pomiędzy godziną dwudziestą a trzecią w nocy i jest to ściśle powiązane z brakiem światła. Substancja ta powstaje w szyszynce, niewielkiej strukturze znajdującej się w naszym móz...

Zanik mięśni, czyli utrata tkanki mięśniowej, może nastąpić po okresie bezczynności u osób w dowolnym wieku, natomiast utrata mięśni związana z wiekiem, zwana sarkopenią, jest naturalną częścią starzenia się. Po urazie, chorobie lub jakimkolwiek dłuższym okresie ograniczonej aktywności ruchowej postępuje szybciej i niejednokrotnie prowadzi do atrof...

Strach przed zmianą jest jednym z najpowszechniejszych lęków, z którymi wszyscy musimy się mierzyć. Przyzwyczajamy się do naszego status quo i martwimy się, że jakikolwiek zwrot w życiu może pogorszyć naszą sytuację. Czemu nie spodziewamy się, że zmiany mogą przynieść nam coś dobrego? Dlaczego bierzemy pod uwagę najczęściej złe warianty przyszłości...

Sól od tysięcy lat odgrywa kluczową rolę w przygotowywaniu i konserwacji żywności. Była uznawana za cenne dobro i odgrywała ważną rolę w wymianie handlowej. Jednak w ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci zaczęła zyskiwać złą sławę i przypisuje się jej odpowiedzialność za szereg chorób cywilizacyjnych − od nadciśnienia po otyłość. Pogląd, że dieta z ...

Obrzęki świadczące o zatrzymaniu się wody w organizmie najczęściej możemy zaobserwować na twarzy i dłoniach zaraz po przebudzeniu. Często wystarczy wziąć chłodny prysznic i trochę się poruszać, by opuchlizna znacznie się zmniejszyła. Jeśli wieczorami buty wydają się za ciasne, bo spuchły nam nogi, to najprawdopodobniej cierpimy na zatrzymywanie wod...